第91章 优化动作：绞剪起跑！（1/2）

杨林华脸上带着温和笑容，“你才练了多久啊？体育也需要循序渐进。”

李涛深以为然地点点头：“我练了好几年了，这起跑动作有时候也会出现失误。”

“比如绞剪起跑，也只是偶尔能够跑出来。”笑傲小说

罗俊脸上露出好奇之色，看向了杨林华。

“绞剪起跑？”

杨林华点头，对于罗俊的好奇心，他都是尽量满足。

“二维绞剪起跑，简单来说就是两条腿同时发力位移，拥有极强的爆发力，让起跑更快。”

说着，杨林华伸出两根手指，用来代替两条腿，然后给罗俊示范。

示范的时候，搭配着讲解。

“当起跑时，右腿发力先前迈步，当右腿下压的瞬间，左腿快速进行提拉，两条腿在空中会有一个空间转换，像是剪刀一样，所以称为绞剪起跑。”

“这种起跑动作，能够用最短的行程进行最大化的发力。需要极强的爆发力，还需要多个肌肉群协调配合，难度系数比较大。”

罗俊恍然点头，看向了李涛：“你会吗？”

李涛拍拍胸脯：“会，这种训练中倒是可以用出来，不过正式比赛之类的，很少用，危险系数比较高。”

“如果动作失误，很影响成绩。”

杨林华站起身，带着罗俊二人来到了起跑线前。

“注意安全，示范一下。”

说着，他掏出手机，拍摄李涛的动作，这样才能更好地给罗俊讲解动作。

李涛点头，摆好蹲踞式的起跑动作，然后在杨林华的指示下，蹬腿发力冲了出去。

罗俊眼部肌肉进行了强化，能够看清李涛双腿的动作。

他前腿下压的触地的时候，后腿竟然已经提拉到了身前。

动作很快，只看一遍他无法关注更多的细节了。

杨林华将手机递过来，慢速播放的时候，终于看清了李涛的动作。

李涛提拉腿部的时候，脚尖擦着跑道地面，两腿在空中发生了绞剪。

“怎么样怎么样？还行吧？”

李涛来到两人身边，看着视频中的自己。

杨林华夸了一句：“动作不错，就是爆发力不足，你需要增加体能训练。”

李涛挠挠头，尴尬一笑。

罗俊认真看着视频里的动作，片刻后，他自己站在了起跑线之前。

杨林华眼中闪过担忧：“二维绞剪动作有一定的危险性，你可以先做一些基础练习。”

罗俊却没有说话，而是回忆着李涛的动作，然后发力蹬地，慢速感受两腿在空中转换的动作细节。

杨林华见劝不动，也不恼，而是耐心更正罗俊的动作。

他站在罗俊身后，双手扶住罗俊的胯，“前倾，记住是双腿同时发力！蹬地的时候后腿要快速提拉，形成绞剪。”

一遍又一遍地练习，罗俊逐渐找到了双腿同时蹬地，再快速提拉的感觉。

“很好，就是这样，加大力道，动作幅度也大点！”

罗俊闻言，身子前倾，脚下一蹬，膝盖前顶下压的瞬间，后退快速提拉。

“没错！就这样！”

杨林华激动喊了出来，“记住这个动作！然后勤加练习！”

罗俊停下身形，咧嘴一笑。

他不用记住，因为系统已经帮他记住了。

【检测到肌体合理发力方式，对宿主固定肌体姿势优化，可对特定动作优化形成固定肌肉发力动作】

当形成肌肉记忆，那就说明这个动作罗俊能够在需要的时候做出来！